co to jest

jak alkohol oczyszcza mitochondria i wspomaga ich prace ? jak to one musza go przerabiac, a przy diecie kulturystycznej maja i tak trudna prace, co za p.ierdoly wam koledzy opowiadaja... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A to inna sprawa, ja tam przy okazji (ale nie takiej ze sasiad przyszedl zapalki pozyczyc) lubie sie napic choc wiem ze ujemnie to wplywa na rozwoj ale co tam... raz nie zawsze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok to juz chyba zlozylem moj caaaly zestaw;) narazie na I cykl zabraklo w nim bialka...W Gainerze jest 28g + to co z diety i powinno na mnie, ektomorfika wystarczyc:) Kupuje: Taurine Mega Caps 150 kap. (OLIMP) Gainer 2 2250 g (VITALMAX) Gainer 2 1000 g (VITALMAX) Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g (VITALMAX) Complex Carbo 2,25 kg (VITALMAX) [...]

co do kreatyny to wystarczy 5g na dobę, ale nie o tym jest temat, wiec wracjac do HMB - absolutne dzienne minimum to 3g, optymalnie 6g. na mnie ten suplement nawet w dawce siegajacej 8g na dobe w ogole nie dziala i jestem sceptykiem.

Iron sam jesteś wypas po co mu to?? dobrze jest, niech leci nitro+mono

Pani dermatolog uwaza ze to tylko hormony? sa ludzie co nic im nie wyskakuje, a biora koks wiadrami, nie zawsze, ale w przypadku autora chyba tak jest. Izo to nie cukierki, jak kazde leki , raczej nie umrze;-)

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby co do spalacza to zalezy ile $ i jaki Bf z tanszych TS e. z drozszych scorch, tight, redline jesli bf jest duzy i dopiero zaczynasz 'przygode' z redukcja to na poczatku zacznij bez spalaczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-24 22:00:36

[...] do wiadomości), a wysłane pocztą to nie wiadomo kiedy do nich dotrze. Mam nadzieję, że decyzje zostaną podjęte niezwłocznie, bo w naszej dyscyplinie sportu termin startu jest BARDZO WAŻNY a forma zawodników wyliczona co do godziny. Potężne przedsięwzięcie organizacyjne może legnąć w gruzach. Niestety tak wielka tragedia narodowa nie była do [...]

Na chwilę obecną chcę jeść to co mama zrobi nie chcę bawić się w robienie 7 posiłków z czasem będę chciał przejść na fbw i na poważna dietę , a pod pojęciem diety rozumiem to ze jest bardzo ważna aby nastąpił przyrost masy mięśniowej

wyjasnie na przykladzie. np. cykl enan 1-8 400ew nie jest bardzo toksyczny, a efekty beda dobre, duzo lepsze niz przy cyklu np 1-8 winko 30mged, ktory wg mniw bardziej obciazy organizm. takich przykładów mozna duzo znaleźć :-) właśnie dlatego nie napisałem że do efektów a do siły cyklu - czyli dobranych środków i ich stężenia. a co do efektu to [...]

dudee jest tylko mały problem około godziny jadę z siłowni na mieszkanie a zanim bym jeszcze coś przygotował to prawie druga godzina .... CIężko będzie brać ze sobą ( 1 posiłek na uczelni, drugi przed i 3 po treningu + do tego sprzęt to już masakra jak jakiś rumun z torbami bym chodził :D ) Co do tłuszczów to lepiej zamiast oliwy coś innego czy [...]

Witam Jestem juz w czwartym tygodniu popijania tego soczku ale ciagle jestem zdegustowany bo rezultaty takie sobie a ostatnie dzionki to byla masakra libido tak poszlo na dol ze wariacja i tak myslalem czy mozna by bylo cos jeszcze dozucic do tego propka i dociagnac do konca czy tez zostawic tak jak jest i zakonczyc ten cykl tak bez histori:) co [...]

to co moze mi powiecie ze tuna z lidla z firmy NiXe jest do dvpy ?? bo ja mam tego duzo i wcinam po treningu 150g ;//

[...] BMR - podst przemiana materii Oraz ocena segmentowa, czyli masa mięsni i tłuszczu na poszczególnych częsciach ciała Spadło mi 7 kg wody od 13 stycznia, a być może ta woda jest traktowana jako mięsnie, bo przecież 70% mięsni to woda :) Bo napewno nie miałem zatrzymanej wody w organiźmie ponieważ nie używałem wgóle soli na masie ani nie jadłęm [...]

I to nie jest też tak że musisz wszystko liczyć co do grama, chodzi o to że robisz to Raz porządnie a później Trzymasz się podobnych porcji w ciągu dnia. I później analogicznie, jesz bardziej tłuste mięso to Obcinasz trochę tłuszcze w innym posiłku. Najpierw zacznij od ułożenia i przedstawienia nam tej diety ;)

hmmm tak mozna jest na oko itp ale jak przesadzimy z ww to sie zalejemy tluszczem jak prosiaki jak bedzie zamalo ww t maa nie bedzie szla i szlak trafil cykl tak samo przy redukcji zaduzo ww ti nie schudniesz zamalo bilak to miesko ladnie poleci w dol zamalo ww niema sily na trening ! jesli masz tak dobre oko i znasz swoj org itp to mozesz jesc [...]

1700kcal przy 74 kg wagi? Nie wygląda to dobrze. 30g węgli też nie wygląda dobrze jeśli jest cały czas. Nie czuć czasem acetonem od Ciebie...? Możesz spróbować dorzucać co tydzień. Ale czemu zszedłeś aż tak nisko? Zdecydowanie ZA nisko z kcal.

teha0 : ale co chcesz Begga czy Variana? Begga juz obiecalem FU, Varian jest wsumie tez bardzo dobry, ale to juz wyzsza szkola jazdy ;) pozdrawiam

Dekst Tak racja dieta ale jak narazie nie stać mnie na diete bo nie oszukujmy sie na dobrą diete troche kasy trzeba dać a ja jej nie mam. Co do gryfu sprubuje. Taj ba SW tak ale żadko tam robimy bo to Jiu jutsu jest. A siłke mam w domu ale same cięzary wolne bo dobrej siłowni w mym mieście nie ma.

ponizej 10% tłuszczu to juz jest nienormalna ilośc. Gainet to to co ryż rozgotowany z piersia kurczaka . dlaczego nie mozesz apewnic 3200kcal? wypij do kazdego posiłku 30ml oleju to ilosc kcal wzrośnie o 30%. wrzuć swoje zdjęcia. Ciezko mi w te 6% uwierzyć. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-08-04 14:11:53